Причины боли в спине после массажа
Существует несколько возможных причин, которые могут объяснить возникновение боли после процедуры:
- Возможно, вы выбрали не самый подходящий тип процедуры, не учтя, что она должна быть адаптирована под индивидуальные особенности каждого случая.
- Специалист, проводивший массаж, мог оказаться недостаточно квалифицированным и затронуть нежелательные зоны.
- Это может быть естественной реакцией организма, которая часто наблюдается после первого сеанса.
- Массаж мог быть выполнен в период обострения болевого синдрома, что могло усугубить ваше состояние.
- Вы могли забыть о наличии противопоказаний, которые не позволяют проводить такие процедуры.
Каждый из этих факторов может стать причиной появления боли после сеанса. Однако давайте рассмотрим эту тему более подробно.
После массажа у некоторых пациентов может возникнуть дискомфорт в спине. Врачи объясняют это несколькими факторами. Во-первых, массаж может активизировать кровообращение и вызвать временное воспаление в мышцах, что приводит к болевым ощущениям. Во-вторых, если массаж был выполнен с чрезмерным давлением или неправильно, это может привести к микротравмам тканей. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма: у некоторых людей мышцы более чувствительны и реагируют на манипуляции сильнее. Наконец, если у пациента уже были проблемы со спиной, массаж может обострить существующие боли. Врачи рекомендуют внимательно следить за своим состоянием и сообщать массажисту о любых неприятных ощущениях.
Типы массажа
Существует три основных типа массажа для спины, однако благодаря множеству подкатегорий, которые выделяются в зависимости от различных точек зрения, их количество оказывается значительно больше.
- Расслабляющий (классический вариант)
Этот массаж рекомендуется проводить:- после интенсивной физической нагрузки
- после спортивных тренировок
- для снятия мышечного напряжения при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях
- при повышенной нервной возбудимости и стрессе
- Тонизирующий
Этот вид массажа выполняется:- для сокращения ослабленных мышц при сколиозе (обычно это мышцы на стороне вогнутости искривленной дуги)
- при синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
- для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
- в подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
- для снижения веса
- для улучшения обмена веществ, кровообращения и скорости лимфотока
-
Точечный (похож на иглорефлексотерапию):
- Рефлекторный
Массаж локальных точек помогает устранить заболевания внутренних органов. -
Миофасциальный
Применяется в основном при хронических мышечных дисфункциях, вызванных:- дистрофическими дегенеративными процессами в позвоночнике (не путать с ДТП)
- сколиозом
- смещениями суставов
- миозитом
- врожденными дисплазиями
Эффект достигается за счет массажа триггерных болевых точек.
- Рефлекторный
Боль в спине после массажа может быть вызвана мышечными, нервными или вегетативными рефлексами.
| Причина боли | Описание | Что делать |
|---|---|---|
| Перенапряжение мышц | Массаж может быть слишком интенсивным, особенно если мышцы были напряжены до процедуры. Это приводит к микротравмам мышечных волокон. | Приложить холодный компресс, принять теплую ванну, легкая растяжка, пить больше воды. В следующий раз попросить массажиста уменьшить интенсивность. |
| Обострение скрытых проблем | Массаж может выявить или обострить уже существующие проблемы со спиной (например, остеохондроз, грыжи, протрузии), о которых вы могли не знать. | Обратиться к врачу (неврологу, ортопеду) для диагностики. Сообщить массажисту о боли и предыдущих проблемах. |
| Неправильная техника массажа | Неопытный или неквалифицированный массажист может использовать неправильные приемы, что приводит к травмам или чрезмерному давлению на определенные участки. | Выбрать квалифицированного массажиста с хорошими отзывами. Не стесняться говорить о дискомфорте во время сеанса. |
| Индивидуальная чувствительность | Некоторые люди более чувствительны к прикосновениям и давлению, поэтому даже легкий массаж может вызвать боль. | Начинать с легкого массажа, постепенно увеличивая интенсивность. Обсудить свою чувствительность с массажистом. |
| Воспалительные процессы | Если в организме есть скрытые воспалительные процессы, массаж может их активизировать, вызывая боль. | Обратиться к врачу для выявления и лечения воспаления. Отложить массаж до полного выздоровления. |
| Недостаточное расслабление | Если вы не смогли полностью расслабиться во время массажа, мышцы могли оставаться напряженными, что привело к боли после процедуры. | Постараться максимально расслабиться во время массажа. Использовать дыхательные техники. |
| Обезвоживание | Недостаточное потребление воды до и после массажа может способствовать мышечной боли и спазмам. | Пить достаточное количество воды до и после массажа. |
| Побочный эффект детоксикации | Массаж может стимулировать лимфоток и выведение токсинов, что иногда сопровождается легкой болью или дискомфортом. | Пить много воды, чтобы помочь организму вывести токсины. Отдыхать. |
Воздействие разных видов массажа на спину
Давайте рассмотрим различные виды массажных процедур с точки зрения их воздействия на рефлекторную деятельность трех систем.
Расслабляющий массаж не должен вызывать болевых ощущений:
- Все техники выполняются плавными, мягкими и поверхностными движениями
- Не применяется глубокое или точечное воздействие
После такой расслабляющей процедуры вы должны ощущать только приятные эмоции:
-
- Тепло и расслабление в теле
- Умиротворение, спокойствие и хорошее настроение
Если после расслабляющего массажа вы не испытываете положительных эмоций и чувствуете боль в спине, это может свидетельствовать о том, что сеанс был проведен неправильно.
Возможно, это также указывает на недостаток опыта массажиста.
Тонизирующий массаж активизирует мышцы, возвращая им тонус. В работающих мышцах образуется молочная кислота, которая может вызывать дискомфорт.
Это нормальная реакция мышц после тонизирующей процедуры, которая обычно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных техник выводится из мышц в кровь.
Читайте также:
Если же боль не проходит или усиливается, немедленно прекратите сеансы: что-то идет не так:
- Тонизирующие техники применялись для сокращенных мышц
- Например, массаж при сколиозе должен проводить специалист, так как в этом случае используются как расслабляющие, так и тонизирующие техники для разных групп мышц.
- В рамках одного сеанса, в зависимости от его целей, могут применяться различные приемы, например:
- Сначала выполняется общее расслабление с помощью поглаживания
- Затем осуществляется стимуляция определенных мышечных зон с помощью растирания, разминания и выжимания, чтобы улучшить кровообращение и обмен веществ, а также тонизировать мышцы
- Завершаются сеансы расслабляющими приемами или, если необходимо сохранить мышечный тонус, добавляются приемы прерывистой вибрации: похлопывания, щипки и т. д.
- Массаж проводился в области воспаленного нерва и т. д.
- Точечный массаж может быть болезненным, так как воздействует на активные точки, но при правильном выполнении боль должна уменьшаться
Если этого не происходит, это может указывать на:
- Неправильно определенные триггерные точки, что приводит к усилению мышечного спазма
- Вегетативные нарушения из-за ошибок массажиста, который мог запутаться в атласе акупунктурных точек
Точечный массаж, выполненный недобросовестным специалистом, может нанести серьезный вред. Такие люди используют модные термины, но на деле не имеют необходимых знаний и могут ухудшить ваше здоровье, что приводит к:
- Прогрессированию дисфункции
- Углублению искривлений при сколиозе
- Смещениям суставов и другим патологиям, ради устранения которых вы и обращались за помощью
Поэтому будьте крайне внимательны при выборе специалиста в области нетрадиционного массажа.
Многие люди после массажа сталкиваются с неприятными ощущениями в спине, и это вызывает у них недоумение. Часто можно услышать, что такая боль — это нормальная реакция организма на манипуляции массажиста. Некоторые считают, что это свидетельствует о том, что массаж был эффективным и помогло «разбить» зажимы. Однако другие выражают опасения, что боль может быть признаком травмы или неправильной техники массажа. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на массаж может варьироваться. Специалисты рекомендуют сообщать массажисту о любых дискомфортах во время процедуры, чтобы избежать негативных последствий. Также стоит обратить внимание на уровень стресса и физической активности, так как они могут влиять на состояние спины. В конечном итоге, если боль не проходит в течение нескольких дней, лучше обратиться к врачу для консультации.
В каких случаях нельзя делать массаж
Массаж не рекомендуется проводить в следующих случаях:
- Во время обострения хронических заболеваний:
- мышечные спазмы могут усилиться
- неосторожные манипуляции могут ухудшить состояние или вызвать корешковый синдром
- При дорзальной грыже значительных размеров
- При выходе секвестра грыжи в спинномозговой канал.
Если вы все же решили сделать массаж при наличии грыжи, он должен проводиться очень осторожно, избегая давления на область грыжи - На позвоночном столбе и в зонах, находящихся напротивжизненно важных органов:
сердца, почек, органов брюшной полости
Если какой-либо самозваный специалист активно разминает ваш позвоночник до хруста, утверждая, что это поможет избавиться от солевых отложений, лучше уйти от него подальше. После такой процедуры вы гарантированно почувствуете боль, и это может привести к серьезным последствиям.
Массаж следует проводить в околопозвоночной области, не затрагивая сами позвонки.
Массаж категорически противопоказан при следующих состояниях:
- открытых ранах, язвах, кровотечениях
- травмах (ушибах, переломах, разрывах)
- гнойных инфекциях
- остеомиелите, костном туберкулезе, венерических заболеваниях
- гемофилии
- онкологических заболеваниях позвоночника
- обострениях психических расстройств
- в последнем триместре беременности
Тщательно выбирая тип массажа и доверяя его выполнение квалифицированному специалисту, а также учитывая противопоказания, вы сможете избежать неприятных ощущений.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему может возникнуть боль в спине после массажа?
Боль в спине после массажа может возникнуть из-за нескольких причин, включая чрезмерное давление на определенные участки тела, недостаточную подготовленность мышц к мануальному воздействию или наличие скрытых проблем со спиной, таких как мышечные спазмы или воспалительные процессы.
Как долго может длиться дискомфорт после массажа?
Дискомфорт после массажа обычно проходит в течение нескольких часов или дней. Если боль сохраняется более 48 часов или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для исключения серьезных проблем.
Что можно сделать, чтобы уменьшить боль в спине после массажа?
Для уменьшения боли в спине после массажа можно применять тепло или холод на пораженные участки, делать легкие растяжки, пить достаточное количество воды и избегать физической нагрузки в течение нескольких дней. Если боль не проходит, стоит обратиться к специалисту.
Советы
СОВЕТ №1
Перед массажем обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или недомогания. Это поможет избежать нежелательных последствий и выбрать подходящий вид массажа.
СОВЕТ №2
Обязательно сообщите массажисту о любых болевых ощущениях во время процедуры. Это позволит ему скорректировать технику и избежать чрезмерного давления на проблемные зоны.
СОВЕТ №3
После массажа уделите время на восстановление: пейте достаточно воды, делайте легкие растяжки и избегайте физической нагрузки в течение нескольких часов. Это поможет снизить вероятность болей в спине.
СОВЕТ №4
Если боль в спине после массажа не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей медицинского вмешательства.
