Ортопедический матрас — гид в стране здорового сна и комфорта

Зачем нужен ортопедический матрас?

Перед тем как выбрать ортопедическое изделие, важно понять, для чего оно необходимо и какие характеристики должны быть у него. Наличие заболеваний позвоночника мешает человеку полноценно отдыхать, так как его мышцы находятся в напряжении и скованности. Это также приводит к болям в шее и спине, что затрудняет достижение фазы глубокого сна, необходимой для полноценного восстановления. Кроме того, неправильный образ жизни, включая поздние перекусы и ночные занятия, негативно сказывается на качестве сна.

Термин «ортопедический» подразумевает использование специальных устройств и конструкций для лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Однако ортопедический матрас не способен излечить болезни позвоночника, но может значительно улучшить качество ночного отдыха, а также предотвратить боли и дискомфорт в спине во время сна.

Таким образом, правильно подобранный матрас может:

• устранить дискомфорт, вызванный неправильным положением тела во время сна;
• служить профилактическим средством для предотвращения заболеваний позвоночника;
• замедлить прогрессирование уже существующих патологий.

Ортопедическим матрасом называют изделие, которое обеспечивает позвоночнику правильное положение во время сна. Интересно, что такой матрас сам по себе не является лечебным средством, но может оказать ортопедический эффект, если его выбрать с учетом индивидуальных физических характеристик.

Например, слишком мягкая модель может прогнуться под весом человека с избыточной массой, в результате чего позвоночник окажется ниже уровня конечностей. Это приведет к искривлению позвоночного столба во время сна. Поэтому ортопедические свойства имеют матрасы средней или высокой жесткости.

Ситуация у худых людей будет противоположной. Жесткий матрас не будет прогибаться под легким весом, и позвоночник также может занять неправильное положение. Кроме того, изделия средней и высокой жесткости могут вызывать дискомфорт у худых людей. Поэтому для них оптимальным выбором станет мягкая ортопедическая модель.

Ортопедические матрасы становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить качество своего сна. Врачи отмечают, что правильный выбор матраса может существенно повлиять на здоровье опорно-двигательного аппарата. Специалисты подчеркивают, что такие матрасы обеспечивают оптимальную поддержку позвоночника, способствуя его естественному положению во время сна. Это особенно важно для людей, страдающих от болей в спине или шее.

Кроме того, ортопедические матрасы помогают снизить риск развития различных заболеваний, связанных с неправильной позой во время сна. Врачи рекомендуют обращать внимание на жесткость матраса, так как она должна соответствовать индивидуальным особенностям тела и предпочтениям спящего. Правильный выбор матраса не только улучшает качество сна, но и способствует общему самочувствию, повышая уровень энергии и работоспособности в течение дня.

Выбираем правильный ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАТРАС, чтобы высыпаться! Рекомендует ОРТОПЕД Павел Семиченков

Виды ортопедических моделей

Все матрасы можно разделить на два основных типа:

• пружинные;
• беспружинные.

Пружинные матрасы состоят из пружин, которые служат наполнителем. Они могут различаться по материалу стали, количеству витков и способу соединения (могут быть связаны между собой или независимыми).

Ортопедические беспружинные модели включают в себя слои различных упругих материалов, которые отличаются по своей упругости и плотности. Оба типа матрасов могут иметь разную жесткость.

Пружинные матрасы бывают:

1. Связанными (зависимыми). В таких матрасах пружины имеют конусообразную форму и располагаются в рядах, связываясь между собой. Эти модели имеют доступную цену, но их срок службы составляет около 7 лет, и ортопедический эффект у них не слишком высок. Они не рекомендуются для людей с избыточным весом, а также для пар с разными весовыми категориями.
2. Независимыми. Этот тип матрасов состоит из пружин, каждая из которых помещена в отдельный чехол. Такие модели стоят дороже, но служат дольше (примерно 10 лет), и их ортопедические свойства значительно выше.

Виды матрасных наполнителей

Беспружинные матрасы изготавливаются из различных наполнителей, как натуральных, так и синтетических. Кроме того, существуют варианты с экзотическими материалами, которые могут иметь высокую стоимость. Давайте подробнее рассмотрим наполнители, их преимущества и недостатки.

Пенополиуретан (ППУ)

Пенополиуретан, известный также как поролон или ортофом, представляет собой газонаполненный пластик.

Преимущества: доступная цена и широкая доступность на рынке.

Недостатки: низкая воздухопроницаемость и влагостойкость, быстрое изнашивание, а также способность впитывать запахи и удерживать их на длительный срок.

Мемори-фоам

Это также разновидность пенополиуретана.

Плюсы: быстро восстанавливается после нагрузки, оказывает минимальное давление на тело, улучшает кровообращение и лимфоотток.

Минусы: недостаточная воздухопроницаемость.

Латекс

Натуральный материал, получаемый из сока гевеи.

Преимущества: полностью натуральный наполнитель с высокими экологическими характеристиками. Быстро принимает форму под давлением, обеспечивает комфорт во время отдыха, обладает хорошей вентиляцией и терморегуляцией во время сна. Не впитывает влагу и запахи, а срок службы может достигать 20 лет.

Недостаток: высокая стоимость, которая оправдывается длительным сроком службы.

Искусственный латекс

Изготавливается из пенополиуретана, созданного по специальной технологии.

Преимущества: оптимальное соотношение цена-качество, подходит для людей с большим весом.

Недостаток: срок службы менее 10 лет.

Койра

Этот наполнитель производится из волокон кокосового ореха. Это натуральный материал с высокой упругостью, каждое волокно обладает пружинистыми свойствами.

Плюсы: натуральное сырье не гниет, устойчиво к влаге, не подвержено воздействию плесени, насекомых и грибов.

Минусы: жесткость материала требует сочетания с более мягкими наполнителями для создания комфорта.

Струттофайбер

Состоит из синтетических полиэстеровых нитей с добавлением натуральных волокон льна, бамбука, шерсти и хлопка без использования клеевых добавок.

Холлофайбер

Известный наполнитель, используемый в куртках и пальто. Это полиэфирное волокно, которое обладает хорошей воздухопроницаемостью, сохраняет форму и не сбивается.

Техногель

Этот материал по своим характеристикам схож с пенополиуретаном, но имеет гелеобразную консистенцию. Он равномерно распределяет нагрузку, что снижает давление на тело. Основной недостаток — высокая цена.

Экзотические наполнители

Все они имеют натуральное происхождение, что является их значительным преимуществом:

1. Конский волос. Очень дорогой и востребованный материал, который часто пропитывается латексом. Используется для производства высококачественных моделей с отличным ортопедическим эффектом.
2. Сигаль. Получается из листьев агавы и также пропитывается латексом. Это плотный и жесткий материал, обладающий высокой прочностью и долговечностью.

Ортопедические матрасы становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить качество своего сна. Многие отмечают, что после перехода на такой матрас исчезли боли в спине и шее, а утренние пробуждения стали более бодрыми. Пользователи подчеркивают важность правильного выбора жесткости матраса, который должен соответствовать индивидуальным предпочтениям и весу.

Некоторые отмечают, что ортопедические матрасы помогают поддерживать правильное положение позвоночника, что особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, многие матрасы оснащены современными материалами, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и терморегуляцию, что делает сон более комфортным.

Однако стоит помнить, что выбор матраса — это индивидуальный процесс. Рекомендуется протестировать несколько вариантов перед покупкой, чтобы найти идеальный для себя. В целом, отзывы пользователей подтверждают, что ортопедические матрасы могут стать ключом к здоровому и полноценному сну.

Ортопедические матрасы с эффектом памяти memory foam: высокие технологии для вашего сна

На что обратить внимание при выборе ортопедической модели

Основная задача матраса заключается в том, чтобы обеспечить полноценный отдых людям с проблемами позвоночника. Для этого изделие должно быть комфортным и поддерживать правильное положение тела. Важно, чтобы пружины не издавали посторонних звуков, а тело и внутренние органы не испытывали сжатия. Эти два аспекта являются ключевыми при выборе ортопедической модели.

1. Комфорт. Правильное положение тела не всегда совпадает с понятием комфорта. Удобное расположение должно исключать компрессию, чтобы отдельные части тела не затекали и не испытывали давления. Кроме того, материалы, используемые в такой модели, должны быть воздухопроницаемыми и гигроскопичными, чтобы избежать потливости во время сна.
2. Поддержка. Эта характеристика имеет большое значение, так как матрас должен учитывать анатомические особенности позвоночника, прогибаясь под тяжестью более массивных частей тела и менее под легкими. При высокой жесткости такое прогибание может быть затруднено, поэтому важно выбрать оптимальную жесткость матраса. Рекомендуется обратиться к специалисту для получения рекомендаций по выбору.

Помимо этих основных факторов, стоит обратить внимание на другие важные характеристики:

1. Гигиеничность. Матрас должен быть прост в уходе: хорошо проветриваться для поддержания оптимальной влажности во время сна и обладать эффективной системой вентиляции. Покрывающий материал может быть универсальным или рассчитанным на определенный сезон. Существуют модели, которые с одной стороны подходят для зимы, а с другой — для лета.
2. Гипоаллергенность. Ортопедические матрасы с натуральными наполнителями могут вызывать аллергические реакции. Это важно учитывать, если в доме есть аллергики, пожилые люди или дети, для которых приобретается матрас.
3. Деформация. Если на кровати спят два человека, существует риск значительной деформации изделия. Например, когда один человек встает ночью с одного края, это не должно мешать отдыху другого.
4. Стабильность краев. Края матраса являются наиболее уязвимыми местами, так как они быстро деформируются, особенно если у человека есть привычка сидеть или спать на краю кровати.

Фактор жесткости

Основные характеристики изделия зависят от его жесткости. Существует три уровня жесткости, каждый из которых имеет свое назначение:

1. Мягкие матрасы предназначены для пожилых людей и тех, кто имеет небольшой вес. Они не подходят для детей, так как не обеспечивают необходимую поддержку для формирующегося скелета и растущего организма.
2. Полужесткие матрасы. Этот тип подходит для большинства здоровых людей.
3. Жесткие ортопедические матрасы. Они созданы для детей и подростков, у которых скелет еще формируется, а также для людей с избыточным весом.

Чем отличается ортопедический матрас от анатомического?

Как выбрать ортопедический матрас

Как правильно выбрать ортопедический матрас? Поскольку их продают в специализированных магазинах, у покупателей есть возможность протестировать матрас, полежав на нем и перевернувшись с одного бока на другой. Также посторонний человек может оценить, насколько ровно вы лежите и как выглядит ваш позвоночник.

1. В нормальном состоянии матрас с подходящей жесткостью принимает форму тела, благодаря чему позвоночник выстраивается в прямую линию. Это положение обеспечивает полноценный отдых.
2. Если матрас слишком мягкий, позвоночник прогибается, как в гамаке. Ночная спячка на таком матрасе может привести к болям в спине к утру.
3. Слишком жесткий матрас поднимает линию бедер и плеч, что может вызвать сжатие тела и затекание. Это нарушает кровообращение и лимфоотток.

Вес человека является важным критерием при выборе матраса:

• до 60 кг — низкая жесткость;
• 60-90 кг — средняя жесткость;
• свыше 90 кг — высокая жесткость.

Чтобы определить подходящую жесткость, нужно лечь на матрас на спину и попробовать просунуть ладонь под поясницу. Если ладонь проходит легко, матрас жесткий. Если переворачиваться с одного бока на другой сложно, значит, он слишком мягкий.

Дополнительные рекомендации, которые стоит учесть при выборе матраса в магазине:

• обязательно полежите на матрасе, чтобы понять, насколько он удобен;
• лучше всего посещать магазин в выходной день утром, так как после рабочего дня любой матрас может показаться комфортным;
• не спешите, внимательно рассмотрите все варианты;
• полежите на матрасе и попробуйте разные позы, чтобы оценить его комфорт;
• если вам нужен двуспальный матрас, выбирайте его вместе с партнером, чтобы обоим было удобно;
• матрас не должен издавать никаких звуков, таких как скрип или треск — это признак низкого качества.

Матрас можно выбрать и в интернет-магазине. В интернете цены могут быть более привлекательными, но будьте готовы к тому, что вы покупаете «кота в мешке», так как протестировать изделие не получится. Обычно такая покупка осуществляется наугад.

Многих интересует, как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника. В этом случае лучше всего подойдет двухсторонняя ортопедическая модель: одна сторона жесткая, другая — мягкая. Это важно для различных стадий заболевания. В качестве наполнителей в таких матрасах используются латекс и кокосовые волокна. Во время обострения рекомендуется спать на жесткой стороне, а в период ремиссии — на мягкой. При остеохондрозе матрас выбирается по тем же критериям.

Размеры ортопедических моделей

Существует множество стандартных размеров матрасов, которые можно подобрать для любой кровати. Кроме того, всегда есть возможность заказать матрас нестандартного размера, однако стоимость такого изделия будет значительно выше. Важно точно определить, какой размер вам необходим. Для этого стоит учесть следующие рекомендации:

• Измерьте свой рост и добавьте к нему не менее 15 см. Длина матраса не должна быть меньше полученного значения, а лучше, если она будет на 5 см больше;
• Лягте на спину, положите руки за голову и измерьте расстояние между локтями. Эта ширина будет необходима для вашего матраса. Если вы спите с партнером на одной кровати, стоит предусмотреть дополнительные сантиметры для удобства;
• Учитывайте размеры вашей спальни, чтобы понять, как будет выглядеть кровать с матрасом в интерьере.

Стандартные размеры готовых матрасов следующие:

• Ширина односпальных матрасов составляет 80 — 90 см;
• Полутораспальные матрасы имеют ширину 120 см;
• Двуспальные матрасы могут быть шириной 140, 160, 180 или 200 см;
• Длина матрасов варьируется между 190, 195 и 200 см.

Вопрос-ответ

Какой матрас для сна считается самым лучшим?

Для комфортного отдыха наилучшим вариантом считаются среднежесткие матрасы, однако выбор остается индивидуальным. Твердые матрасы рекомендуются при заболеваниях позвоночника, остеохондрозе. Наполнителем могут служить такие материалы, как уплотненный пенополиуретан, струттофайбер, кокосовые волокна, композиты.

Может ли нормальный человек спать на ортопедическом матрасе?

Могут ли обычные люди использовать ортопедические матрасы? Да! Хотя ортопедические матрасы обычно рекомендуются людям с любыми заболеваниями, ими может воспользоваться любой, кто хочет улучшить качество своего сна.

Можно ли здоровому человеку спать на ортопедическом матрасе?

По мнению медиков, ортопедический матрас необходим каждому для полноценного отдыха и здорового сна. Исключений нет: его рекомендуют взрослым и детям, пожилым и молодым, здоровым людям и особенно тем, у кого есть жалобы относительно здоровья спины и позвоночника.

Сколько стоит настоящий ортопедический матрас?

Цены на эконом-модели начинаются от 2 000 рублей. А самые роскошные премиум-модели с тремя пружинными блоками стоят свыше 150 000 рублей. Так что выбор в диапазоне между этими двумя цифрами действительно богат!

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте матрас в зависимости от вашего типа телосложения и предпочтений в жесткости. Людям с большим весом лучше подойдут более жесткие модели, а тем, кто предпочитает мягкость, стоит обратить внимание на матрасы средней жесткости.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлен матрас. Натуральные наполнители, такие как латекс или кокосовая койра, обеспечивают хорошую поддержку и вентиляцию, что способствует комфортному сну.

СОВЕТ №3

Не забывайте про регулярное проветривание и чистку матраса. Это поможет избежать накопления пыли и аллергенов, а также продлит срок службы вашего ортопедического матраса.

СОВЕТ №4

Перед покупкой обязательно протестируйте матрас в магазине. Лягте на него в привычной позе для сна и оцените, насколько он комфортен. Это поможет избежать разочарования после покупки.