Массаж — метод лечения шейного остеохондроза
Массаж не является самостоятельным методом лечения остеохондроза:
- Эта процедура не способна восстановить межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками.
- Также массаж не следует рассматривать как средство для устранения острого болевого синдрома.
Тем не менее, массаж можно и нужно использовать как отличное дополнение в рамках комплексного лечения остеохондроза позвоночника.
Врачи отмечают, что массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может быть эффективным дополнением к комплексному лечению. Он способствует улучшению кровообращения, снижению мышечного напряжения и облегчению болевого синдрома. Специалисты подчеркивают важность выбора квалифицированного массажиста, который сможет учесть индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Массаж может помочь в восстановлении подвижности шейного отдела и улучшении общего самочувствия. Однако врачи предупреждают, что массаж не является универсальным решением и должен проводиться в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и медикаментозная терапия. Важно также учитывать противопоказания, такие как острые воспалительные процессы или травмы. Поэтому перед началом сеансов массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Массаж и ЛФК дополняют друг друга
Особенно эффективно, когда массаж сочетается с таким основным методом, как лечебная физкультура.
Этапы воздействия массажа:
- Разрушает мышечные зажимы
- Способствует глубокому расслаблению мышц спины, что помогает устранить спазмы
- Приводит мышцы в тонус, что является необходимым условием для укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника
- Улучшает кровообращение в болезненных зонах и способствует снижению воспалительных процессов
Задачи лечебных упражнений аналогичны:
- Растянуть укороченные мышцы
- Укрепить мышцы и связки позвоночника
- Постепенно усложняя упражнения и увеличивая нагрузку, добиться растяжения позвоночника и снижения давления на диски
- Стимулировать внутренние обменные процессы и кровообращение на глубоком уровне, что положительно скажется на питании межпозвоночных дисков
Если массаж будет проводиться перед лечебной гимнастикой, это повысит её эффективность:
- Размягченные мышцы легче поддаются растяжению
- Занятия становятся менее болезненными
С другой стороны, массаж после физкультуры:
- Снимает напряжение и усталость после занятий лечебной физкультурой
- Способствует достижению максимальной релаксации в конце тренировки
| Показание | Противопоказание | Рекомендуемые техники массажа |
|---|---|---|
| Мышечное напряжение | Острый период заболевания | Поглаживание, растирание, разминание |
| Болевой синдром | Воспалительные процессы | Вибрация, точечный массаж |
| Ограничение подвижности | Онкологические заболевания | Вытяжение, пассивные движения |
| Головные боли | Повышенная температура тела | Разминание воротниковой зоны |
| Головокружение | Гипертонический криз | Легкое поглаживание, вибрация |
| Нарушение сна | Кожные заболевания | Расслабляющий массаж |
| Синдром позвоночной артерии | Тромбоз | Очень осторожное поглаживание |
Сеанс массажа при шейном остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника имеет свои особенности, хотя выполняется по стандартной схеме:
Сначала прорабатывается воротниковая зона:
- Сеанс начинается с поглаживаний и растираний в области между лопатками и над плечами до появления легкого покраснения.
- Массируются также мышцы шеи и рук.
- С помощью обхватывающего выжимания устраняется застой в области седьмого шейного позвонка.
- Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, надостные и подостные мышцы лопатки, а также выпрямляющая мышца позвоночника.
- Производится мобилизация лопатки с одновременным массажем зубчатой мышцы лопатки.
- Прорабатывается зона напряжения (между седьмым шейным позвонком и верхними краями лопаток).
В этом случае можно применять приемы лабильной (непрерывной) вибрации. - Если на седьмом шейном позвонке имеется холмик (вдовий горбик), массаж выполняется сверху вниз, направляясь к тазу.
Затем переходим к массажу шейного отдела, чтобы снять статическое напряжение.
- Начинаем с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, что помогает устранить головную боль, часто сопровождающую остеохондроз шейного отдела.
- Далее растираем шейную и надплечевую области.
Используемые приемы:- щипки с применением трех пальцев,
- обхватывания с «пересечением»,
- легкие выжимания и разминания.
- При массаже шейного отдела важно уделить внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как именно в этом месте часто сосредоточены максимальные дистрофические изменения.
Более подробно о массаже шейного отдела можно узнать из этого видео:
Видео: Массаж при шейном остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что массаж помогает снять напряжение в мышцах, улучшает кровообращение и способствует уменьшению болевых ощущений. Люди, страдающие от этой проблемы, часто делятся положительными отзывами о том, как регулярные сеансы массажа помогают им вернуть подвижность и улучшить общее самочувствие. Однако некоторые специалисты предупреждают о необходимости осторожности: неправильная техника или слишком интенсивное воздействие могут усугубить состояние. Поэтому важно обращаться к квалифицированным массажистам, которые имеют опыт работы с подобными заболеваниями. В конечном итоге, массаж может стать эффективным дополнением к комплексному лечению остеохондроза, но всегда стоит учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом.
В каких случаях массаж не рекомендован
Массаж шейного отдела позвоночника не рекомендуется выполнять при остром болевом синдроме, так как любое воздействие на нерв во время массажа может усугубить состояние.
- В случае острой боли лучше всего соблюдать режим покоя и использовать обезболивающие препараты. Массажные процедуры следует начинать только в подострой и восстановительной фазе заболевания.
- Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без предварительного согласия врача:
- Не все типы грыж подходят для такого лечения
- Запрещено выполнять глубокие разминания и выжимания
- Массажировать область позвоночника также нельзя
Кроме того, существуют общие противопоказания для проведения данной процедуры:
- Онкологические заболевания
- Гнойные и воспалительные процессы
- Почечная или печеночная недостаточность и другие состояния.
Самомассаж при шейном остеохондрозе
В некоторых ситуациях люди выбирают путь самостоятельного лечения:
- Массируют шейную область с помощью пальцев, ладоней и кулаков
- Применяют массажные устройства
Шея является очень чувствительной частью тела, и использование скалки для теста или различных игольчатых предметов для массажа может вызвать сомнения.
Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе
Видео: Альтернативный метод массажа при шейном остеохондрозе
Вопрос-ответ
Как массаж помогает при остеохондрозе шейного отдела?
Массаж способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию напряжения в области шеи. Это может помочь уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность и общее состояние пациента, а также ускорить процесс восстановления.
Сколько сеансов массажа рекомендуется для достижения эффекта?
Количество сеансов массажа зависит от степени выраженности остеохондроза и индивидуальных особенностей пациента. Обычно рекомендуется курс из 10-15 сеансов, проводимых 1-2 раза в неделю, но точное количество должен определить врач или массажист.
Есть ли противопоказания для массажа при остеохондрозе?
Да, существуют противопоказания, такие как острые воспалительные процессы, опухоли, травмы, кожные заболевания и некоторые сердечно-сосудистые проблемы. Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Остеохондроз может иметь разные стадии и сопутствующие заболевания, поэтому важно получить профессиональное мнение о том, какие техники массажа будут наиболее безопасными и эффективными для вас.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими остеохондрозом. Убедитесь, что специалист знает анатомию и физиологию, а также умеет применять техники, которые помогут облегчить ваше состояние.
СОВЕТ №3
Регулярность массажа играет ключевую роль в лечении остеохондроза. Постарайтесь посещать массажные сеансы не реже одного раза в неделю, чтобы достичь максимального эффекта и улучшить состояние шейного отдела позвоночника.
СОВЕТ №4
Дополняйте массаж физическими упражнениями и растяжкой, которые помогут укрепить мышцы шеи и спины. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что в свою очередь может уменьшить симптомы остеохондроза.
