Что представляет из себя гимнастика для шеи доктора Шишонина?
Определить личность в интернете весьма сложно, и наша задача заключается не в том, чтобы выяснять, действительно ли это Шишонин или нет, и кто из них является академиком, а просто в том, чтобы зафиксировать факты.
Доктор Шишонин, известный специалист в области медицины, вызывает широкий интерес среди коллег и пациентов благодаря своей методике лечения. Врачи отмечают, что старая версия его подхода, основанная на традиционных принципах, была эффективной, но требовала адаптации к современным реалиям. Новая версия, которую он представил, включает в себя инновационные технологии и современные исследования, что позволяет значительно улучшить результаты лечения.
Медицинское сообщество положительно оценивает перезагрузку методики, подчеркивая важность интеграции новых знаний и практик. Врачи считают, что такая эволюция подхода Шишонина может стать образцом для других специалистов, стремящихся к улучшению качества медицинской помощи. В целом, мнения о докторе Шишонине и его методах остаются разнообразными, однако большинство специалистов согласны с тем, что его работа способствует развитию медицины и повышению уровня здоровья пациентов.
Кто автор методики и для кого она предназначена?
Итак, давайте познакомимся с автором. На фотографии изображен молодой врач, который представил видео «Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела», опубликованное в 2013 году.
Врач подробно объясняет, для чего предназначена лечебная физкультура по методике Шишонина:
- боли в шейной области и руках;
- шейный остеохондроз;
- головокружения;
- проблемы с памятью;
- нарушения кровообращения;
- профилактика инсульта;
- напряжение мышц шеи от стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- гипертония.
Упражнения Шишонина для шеи направлены на глубокие мышцы, помогают сделать их более эластичными и снять избыточное напряжение.
По мнению Шишонина:
- боль при шейном остеохондрозе в действительности вызвана мышечным спазмом, который возникает из-за малоподвижного образа жизни и психоэмоционального стресса;
- спазмы сдавливают нервы и сосуды, что приводит к болям в шейно-воротниковой зоне и ухудшению кровообращения в мозге, что, в свою очередь, вызывает головные боли и проблемы с памятью;
- выполнение упражнений для шейного отдела позвоночника помогает снять спазмы и боли, улучшить кровообращение, нормализовать артериальное давление, избавиться от мигрени и восстановить полноценный сон.
| Аспект | Старая версия (до «перезагрузки») | Новая версия («перезагрузка») |
|---|---|---|
| Основной фокус | Лечение гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний с акцентом на шейный отдел позвоночника. | Комплексное оздоровление организма, профилактика широкого спектра заболеваний, включая метаболический синдром, диабет, аутоиммунные состояния. |
| Методы | Гимнастика для шеи, массаж, рекомендации по питанию (часто общие). | Расширенный комплекс упражнений (не только для шеи), дыхательные практики, детальные протоколы питания (кето, интервальное голодание), работа с психосоматикой, БАДы. |
| Целевая аудитория | В основном люди с гипертонией и проблемами шеи. | Более широкая аудитория, стремящаяся к долголетию, улучшению качества жизни, профилактике заболеваний. |
| Философия | Механическое воздействие на причину (спазм сосудов в шее). | Целостный подход, восстановление естественных механизмов саморегуляции организма, борьба с системным воспалением. |
| Публичность/Медиа | Видео на YouTube, книги, семинары. | Активное присутствие в соцсетях, онлайн-курсы, марафоны, расширенная медийная активность, акцент на «авторскую методику». |
| Критика/Отзывы | Часто положительные, но иногда обвинения в упрощении сложных проблем. | Разнообразные, от восторженных до скептических, вопросы к научному обоснованию некоторых новых подходов. |
| Роль питания | Важно, но не всегда детализировано. | Один из ключевых столпов методики, с конкретными рекомендациями и протоколами. |
| Акцент на самопомощь | Да, но с упором на выполнение конкретных упражнений. | Более глубокий акцент на осознанность, изменение образа жизни, самостоятельное управление здоровьем. |
Какие упражнения для шеи входят в комплекс
Основной набор упражнений включает в себя 7 движений, тогда как полный комплекс состоит из 11. Существует мнение, что лечебная физкультура была изначально разработана в клинике Бубновского.
- Каждое из упражнений подходит для всех пациентов, включая тех, кто испытывает острые боли, и имеет свое традиционное название: Метроном, Факир, Цапля, Рамка, Взгляд в небо, Пружина, Гусь.
- Все наклоны и повороты головы выполняются медленно и завершаются 30-секундной фиксацией, при этом шее придается максимальное растяжение (это характерная методика ПИРМ). Затем следует возвращение в исходное положение и расслабление.
- Упражнения для шеи, предложенные доктором Шишониным, выполняются сначала ежедневно до исчезновения болевых ощущений, а затем переходят на другой режим: 2-3 раза в неделю.
После завершения комплекса гимнастики рекомендуется провести массаж шеи и области воротниковой зоны.
Данный видеоролик не привязан к какому-либо сайту, в отличие от новых видео с участием Шишонина, что затрудняет их мгновенную идентификацию и сопоставление. Комплекс упражнений для шеи от Александра Шишонина с подробным описанием и комментариями самого врача представлен в видео ниже.
Видео: Гимнастика для шеи Шишонина (именно этот комплекс стал особенно популярным среди людей).
Теперь давайте сделаем шаг в будущее и перенесемся в наши дни.
Доктор Шишонин стал известен благодаря своим методам лечения и профилактики заболеваний, основанным на современных научных подходах. Старая версия его методик пользовалась популярностью, но многие пациенты отмечали необходимость обновления и адаптации к новым реалиям. Новая версия, или перезагрузка, привнесла свежие идеи и улучшенные техники, что вызвало положительные отзывы. Люди отмечают, что обновленные программы стали более доступными и понятными, а также включают в себя элементы психологии и личной мотивации. Это позволило многим не только улучшить физическое состояние, но и изменить отношение к своему здоровью. В целом, новая версия Доктора Шишонина воспринимается как шаг вперед, который отвечает на вызовы времени и потребности пациентов.
Упражнения Шишонина для шеи: есть ли новая версия?
Нет, сам комплекс остался неизменным. Изменился кардинально сам доктор.
Читайте также:
Теперь он выглядит следующим образом:
Доктор Шишонин: к.м.н., реабилитолог, заведующий клиники
На фотографии мы видим совершенно другого врача, уверенного в себе, с холодным блеском в голубых глазах. Куда делся прежний стеснительный кареглазый человек? Однако, если присмотреться внимательнее, становится очевидно, что это все тот же человек, просто время внесло свои изменения.
Но главное не в физических трансформациях. Создается ощущение, что кардинально изменилась вся профессиональная деятельность доктора, в которой скромному любительскому ролику на YouTube о лечебной физкультуре уже не осталось места. Сегодня Александр Юрьевич активно занимается широкой научной и коммерческой работой, под его руководством функционирует клиника кинезитерапии и реабилитации «Здоровье 21 века». Вот скриншот с сайта клиники:
Правда о гипертонии и атеросклерозе
Доктор Шишонин сегодня активно занимается изучением гипертонии и даже основал клуб для людей, которые ранее страдали от этого заболевания. У него есть собственный блог на сайте doctor-shushonin.ru, а также он является автором книги под названием «Кибержизнь». В своих интервью, например, в газете «АиФ», он делится своими взглядами на атеросклероз и высказывает следующие мнения:
- Образование холестериновых бляшек не связано с избытком жиров, а вызвано неправильным оттоком желчи из печени.
- Поэтому в первую очередь необходимо лечить печень и устранять гормональные нарушения на уровне центральной нервной системы (гипоталамус-гипофиз).
- Важно скорректировать рацион, включая в него необезжиренные молочные продукты, нерафинированные масла и жирную морскую рыбу.
- Для борьбы с атеросклерозом также рекомендуется заниматься физической активностью, включая ежедневные приседания и прогулки, а также дыхательную гимнастику.
Где же старая добрая зарядка для шеи Шишонина?
К сожалению, не удалось найти ни одного упоминания о знаменитом комплексе Шишонина на официальных сайтах самого доктора.
Существует несколько версий:
-
Читайте также:
- Возможно, это не тот самый Шишонин.
- Доктор отошел от практической деятельности и сосредоточился на теоретических исследованиях.
- Ему не хочется оставаться в прошлом (ведь термин «остеохондроз» уже устарел), он стремится к новым достижениям, а людям, как назло, по-прежнему нужны старые упражнения.
Если это действительно так, то хотелось бы попросить доктора Шишонина не забывать о своей гимнастике для шеи, которая пользуется популярностью у людей, и иногда упоминать о ней или создать новую версию.
Отзывы о докторе Шишонине
Поиск отзывов неожиданно привел к неприятному инциденту, произошедшему три года назад, связанному с «Медициной 21 века», в котором фигурировало имя доктора Шишонина и были задействованы обманутые пенсионеры.
Ситуация действительно имела место, однако, похоже, что мошенники действовали под именем доктора Шишонина. Уровень профессионализма этого специалиста не соответствует низким стандартам обманщиков (ведь обманывать доверчивых пожилых людей могут только недобросовестные личности). Использование имен известных медицинских деятелей или выдача себя за знаменитостей — это распространенные приемы мошенников, которые пользуются тем, что установить личность в интернете или по телефону бывает крайне сложно.
«Медицина 21 века» на своем сайте mc21.ru опровергла связь с мошенниками, которые действовали от ее имени, и выпустила предупреждение о них:
Хотя это не имеет прямого отношения к нашей теме, стоит отметить, что количество аферистов может быть значительным, но результаты их деятельности невозможно скрыть: они могут быть как положительными, так и отрицательными:
- Гимнастика Шишонина для лечения шейного остеохондроза продолжает помогать людям, что свидетельствует о ее ценности и положительном влиянии.
- Уникальная методика Шишонина для борьбы с гипертонией спасает пожилых людей от инсульта, и за это ему стоит выразить благодарность.
Обратите внимание, что в комментариях к видео в основном положительные отзывы о Шишонине, его доступных методах снижения давления и гимнастике для шеи.
Вопрос-ответ
Сколько раз в день можно делать гимнастику шишонина для шеи?
Количество повторов от 5 до 7 раз, в зависимости от подготовленности и физического состояния. Польза упражнения: упражнение хорошо растягивает боковую поверхность шеи. При регулярном выполнении мышцы становятся эластичнее. Обратите внимание!
Что дает упражнение «Гусь»?
Упражнение «Гусь» — одно из самых полезных и сложных упражнений для шеи: растягивает шейный отдел, прорабатывает грудной, улучшает координацию. Суть его такова: стоим прямо, плечи и грудь развёрнуты. Затем выдвигаем голову максимально вперёд, представляя, что у нас есть воображаемое препятствие, и нужно его обогнуть.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основные принципы метода доктора Шишонина, чтобы понять, как они могут помочь вам в улучшении здоровья. Обратите внимание на рекомендации по дыхательным упражнениям и физической активности, которые являются ключевыми элементами его подхода.
СОВЕТ №2
Не спешите с выводами о новой версии метода. Прежде чем применять новые рекомендации, ознакомьтесь с отзывами и исследованиями, которые подтверждают их эффективность. Это поможет вам сделать обоснованный выбор.
СОВЕТ №3
Попробуйте интегрировать элементы метода Шишонина в свою повседневную жизнь постепенно. Начните с небольших изменений, таких как регулярные физические упражнения или медитация, и постепенно увеличивайте их интенсивность и частоту.
СОВЕТ №4
Обсудите метод с вашим врачом или специалистом в области здоровья, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Это поможет избежать возможных противопоказаний и адаптировать метод под ваши индивидуальные потребности.
