Что делать, когда болит спина в области лопаток? Полезные советы и рекомендации

Боли в лопатках — причины многих болезней

Безусловно, не стоит паниковать из-за незначительной боли в спине. Однако есть определенные признаки, которые должны вызвать у вас беспокойство:

• Боль постоянная и сосредоточена в одном месте. Например, возможны следующие варианты:

  • Боль между лопатками
  • Боль в самой лопатке
  • Боль под левой лопаткой
  • Боль под правой лопаткой

  Точное определение места возникновения боли имеет ключевое значение для диагностики.

• Боль может варьироваться по интенсивности:
  • В состоянии покоя она может быть умеренной
  • При попытке изменить положение — резко усиливается
    > Различие в интенсивности болевых ощущений в покое и при движении — от слабых до очень сильных — может указывать на серьезное заболевание.
• Также важным является тест на наличие боли при пальпации. Обычно он помогает определить, находится ли источник боли на поверхности, что часто бывает при физических травмах, или же проблема глубже и требует терапевтического вмешательства.

Что можно ожидать, зная локализацию боли, и какую информацию это может предоставить — ведь вариантов может быть множество?

Медицинская практика на протяжении многих лет систематизировала жалобы пациентов, выявляемые во время опросов (поэтому так важно точно объяснять врачу, что и где у вас болит). Признаки заболеваний давно собраны в своеобразную картотеку, и выявить «виновника» по его следам вполне возможно. Хотя под подозрение могут попасть многие, эксперты постепенно сузят этот круг до минимума.

Давайте рассмотрим все категории признаков и выясним, что может быть, когда…

Когда пациенты жалуются на боль в спине в области лопаток, врачи рекомендуют сначала обратить внимание на возможные причины дискомфорта. Часто это связано с мышечным перенапряжением, неправильной осанкой или длительным пребыванием в одной позе. Специалисты советуют выполнять простые упражнения для растяжки и укрепления мышц спины, а также следить за ergonomics рабочего места. Важно также не забывать о регулярных перерывах в работе, особенно если она связана с длительным сидением. Если боль не проходит или усиливается, врачи настоятельно рекомендуют обратиться за медицинской помощью для более детального обследования и исключения серьезных заболеваний. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или массаж для облегчения состояния.

Как ЛЕГКО снять БОЛЬ в области лопатки? #лопатки #плечи #упражнение #боль #спина

Болит между лопатками

Это может быть вызвано следующими факторами:

• Межпозвоночной грыжей или протрузией в грудном отделе
• Кифозом или кифосколиозом
• Сколиозом
• Остеохондрозом
• Плечелопаточным периартрозом
• Стенокардией
• Ишемией
• Язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
• Пневмонией или плевритом
• Холециститом
• Заболеваниями печени

Из-за недостаточной подвижности грудного отдела боли между лопатками чаще всего связаны с перенапряжением или растяжением мышц и связок, а не с дегенеративными изменениями в позвоночнике.

Это часто наблюдается:

• У спортсменов
• У работников, испытывающих постоянное статическое напряжение в спине, что возникает при выполнении следующих задач:
  • Работы за компьютером
  • Работы на станке
  • Вождения автомобиля и т. д.

Болевые ощущения в мышцах и связках могут проявляться по-разному:

• В мышцах — острые или ноющие
• В связках — в виде ломоты или прострелов, охватывающих весь позвоночник

Болит одна лопатка

Это может быть вызвано следующими факторами:

• Обычным остеохондрозом
  .
  При синдроме плечевого сплетения могут возникать резкие боли, которые отдают в область лопатки, плеча или руки. Это состояние часто наблюдается у людей, которые долго работают с наклоненной головой.
• Крыловидной лопаткой
  . Причинами данной патологии могут быть:
  • травмы
  • нейроинфекции и миопатии
  • паралич ромбовидной, трапециевидной и передней зубчатой мышц
• Остеомиелитом, который может возникнуть в результате огнестрельного ранения, приводящего к гнойным процессам и интоксикации
• Доброкачественными (остеома, хондрома) или злокачественными (хондросаркома, ретикулосаркома) опухолями
• Туберкулезом лопатки (это редкое заболевание)
• Травмами лопатки
  .
  Наиболее распространенной причиной является падение на спину, реже — на руку.
  Определить травму можно по следующим признакам:
  • усиление боли при движении рукой
  • отечность в области лопатки
  • деформация плечевого сустава

Многие люди сталкиваются с болями в спине, особенно в области лопаток, и делятся своими методами борьбы с этой проблемой. Одни рекомендуют делать регулярные растяжки и упражнения для укрепления мышц спины, что помогает улучшить гибкость и снизить напряжение. Другие советуют обратить внимание на осанку, так как неправильное положение тела во время работы или отдыха может усугубить дискомфорт.

Некоторые находят облегчение в массаже, который помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Также популярны теплые компрессы и ванны, которые способствуют снятию боли. Важно не игнорировать симптомы и, при необходимости, обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций. В целом, многие подчеркивают, что комплексный подход к проблеме, включая физическую активность и заботу о своем теле, может значительно улучшить состояние.

ПРОСТОЕ упражнение от боли между лопатками #shorts

Болит под левой лопаткой

Такое болевое ощущение может быть вызвано:

Инфаркт миокарда

Признаки инфаркта: Сильная стенокардия, которая не исчезает даже после приема валидола или нитроглицерина.
Многие считают, что при инфаркте обязательно болит с левой стороны. На самом деле, боль может ощущаться:

• за грудиной (в центральной части груди)
• в левой лопатке, плече, руке, а также в левой части шеи и челюсти (боль может отдавать)

Язва желудка

Симптомы язвы:

• Боль появляется периодически после еды
• Сопровождается изжогой
• Уходит после рвоты
• Отдает:
  В эпигастральной области, под левой лопаткой, за грудиной, в грудном отделе спины
• При перфорации язвы:
  • боль усиливается из-за раздражения нервных окончаний диафрагмы
  • отдает под обе лопатки и над ключицей
  • перед перфорацией может возникнуть рвота
  • пациент покрывается потом, бледнеет, принимает вынужденную позу:
    «калачиком» на боку или на спине
  • живот становится твердым и напряженным

Остеохондроз

• Боль ноющая, часто односторонняя
• Увеличивается по утрам и после физической нагрузки
• Отдает в левую или правую лопатку, руку
• Могут возникать парестезии в руках, головные боли и головокружение

Межреберная невралгия

• Боль может быть опоясывающего характера или приступообразной
• Увеличивается при движениях, надавливании на лопатку, кашле, чихании
• Направлена вдоль ветви нерва и может быть односторонней
• Может сопровождаться парестезиями и потерей чувствительности
• Отдает в очень широкую область:
  В сердце, спину, поясницу, обе лопатки

Психические расстройства
Самый интересный случай: боли на самом деле нет, они создаются больной психикой

• У человека возникают ощущения:
  • Сдавления, жжения, колющей боли в сердце
  • Чувство, что сердце вот-вот остановится
• Постепенно боль и тяжесть распространяются по телу:
  В спину, конечности, область ключицы, под левую лопатку, живот
• Возникают беспричинное волнение, дрожь, ощущение холода

Болит под правой лопаткой

Холецистит

Основной причиной данного заболевания является застой желчи, который возникает из-за сужения желчных путей. Чаще всего это заболевание затрагивает людей, увлекающихся жирной, острой и жареной пищей, а также шоколадом.

• Боль, как правило, очень интенсивная и режущая, считается одной из самых сильных.
• Она появляется ночью или утром, спустя несколько часов после приема пищи.
• Локализуется в правом подреберье и может иррадиировать:
  в правую лопатку, плечо, шею и челюсть.
• Пациент испытывает сильный дискомфорт, может стонать и постоянно менять положение в поисках облегчения.

Желчнокаменная болезнь

• Заболевание начинается с резкой боли под ребрами справа.
• Затем боль развивается по типу холецистита, но со временем сосредотачивается в области желчного пузыря.
• Может отдавать в сердце (холецистокоронарный синдром) и даже провоцировать приступ стенокардии.

Абсцесс диафрагмы

• Обычно острая боль начинается в правом подреберье.
• Она усиливается при вдохе.
• Боль может иррадиировать в правую лопатку и плечо.
• Наблюдается повышение температуры.
• В анализе крови фиксируется резкий рост лейкоцитов и нейтрофилов.

Воспаление почек (нефрит)

• При локализации воспалительного процесса в правой почке возникают боли
  в правой поясничной области, лопатке, под ребрами и в подвздошно-крестцовой зоне.
• Пациента беспокоит частое и болезненное мочеиспускание.
• Цвет мочи становится мутным и темным, возможны примеси крови.

Таким образом, боли в области лопаток могут указывать на множество различных причин. Опрос пациента при первом обращении к врачу может помочь установить предварительный диагноз, который затем уточняется с помощью рентгенологических, ультразвуковых, лабораторных и других методов исследования.

Лечение боли в лопатках

Лечение болевого синдрома, связанного с остеохондрозом, грыжами, дорсалгией, плече-лопаточным периартрозом и другими заболеваниями спины, осуществляется по уже известной схеме:

• Эффективная обезболивающая терапия с использованием НПВС
• Физиотерапевтические методы:
  • лазерная и магнитная терапия
  • электрофорез и другие
• Массажные процедуры
• Мануальная терапия
• Использование аппликаторов
• Кинезиотерапия
• Лечебная физкультура и другие подходы

Видео: Лечение болей между лопатками с помощью кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование при боли между лопаток

Вопрос-ответ

Какие причины могут вызывать боль в области лопаток?

Боль в области лопаток может быть вызвана различными факторами, включая мышечное напряжение, травмы, остеохондроз, межреберную невралгию или даже проблемы с внутренними органами, такими как сердце или легкие. Часто причиной становится неправильная осанка или длительное пребывание в одной позе.

Как можно облегчить боль в спине в области лопаток в домашних условиях?

Для облегчения боли можно использовать несколько методов: применять холодные или горячие компрессы, делать легкие растяжки и упражнения для укрепления мышц спины, а также принимать обезболивающие препараты, если это необходимо. Важно также следить за осанкой и избегать длительного сидения в одной позе.

Когда следует обратиться к врачу при болях в области лопаток?

Обратиться к врачу следует, если боль становится постоянной, усиливается, сопровождается другими симптомами, такими как одышка, онемение или слабость в руках, или если вы подозреваете, что причина боли может быть связана с серьезными заболеваниями. Раннее обращение за медицинской помощью поможет избежать осложнений.

Советы

СОВЕТ №1

Проведите легкую разминку. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут помочь снять напряжение. Попробуйте наклоны, повороты и растяжки, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на спину. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано так, чтобы поддерживать естественное положение тела.

СОВЕТ №3

Используйте тепло или холод. Применение грелки или холодного компресса на область лопаток может помочь уменьшить боль и воспаление. Попробуйте оба метода, чтобы выяснить, что работает лучше для вас.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если боль в области лопаток не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей профессионального вмешательства.