Как жара влияет на ВСД?
Функциональное равновесие между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы (ВНС) человека является относительным, и одна из них может преобладать. Дисбаланс в их тонусе проявляется в виде вегетососудистой дистонии (ВСД). При этом состоянии не наблюдается структурных изменений в ВНС. Подобные расстройства могут возникать по различным причинам или в результате их сочетания.
Внутренние факторы:
- наследственная предрасположенность;
- колебания гормонов;
- недостаточная физическая активность;
- наличие инфекционных очагов.
Внешние факторы:
- хронические стрессы;
- травмы головного мозга;
- воздействие радиации;
- вибрационные нагрузки;
- длительное пребывание на солнце;
- злоупотребление алкоголем.
Сочетание этих факторов нарушает нейрогуморальную и метаболическую регуляцию сердечно-сосудистой системы. В патогенезе ВСД основное внимание уделяется изменениям в гипоталамических структурах мозга. Нарушения регуляции приводят к дисфункциям следующих систем:
- гистамин-серотониновой;
- водно-солевого обмена;
- калликреин-кининовой;
- холинергической;
- симпатоадреналовой;
- снижению уровня кислорода в тканях.
В результате активируются тканевые гормоны, что нарушает обмен веществ и может вызывать дистрофию миокарда.
ВСД часто обостряется в летний период. Это связано с потерей влаги организмом, что приводит к нарушению водного баланса, снижению объема крови и ослаблению тонуса сосудов.
Симптомы:
- головная боль;
- чувство усталости;
- панические атаки;
- приливы жара и потливость;
- тошнота;
- головокружение;
- эмоциональная нестабильность, проявляющаяся в раздражительности или меланхолии.
Приступы обычно начинаются в условиях душной обстановки.
Врачи отмечают, что жара может значительно ухудшать состояние пациентов с вегетососудистой дистонией (ВСД). Высокие температуры вызывают расширение сосудов, что приводит к снижению артериального давления и может вызывать головокружение, слабость и общее недомогание. Многие больные с ВСД чувствуют себя особенно уязвимыми в жаркую погоду, так как их организм не всегда способен адекватно реагировать на изменения температуры.
Специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, пить достаточное количество воды и носить легкую, свободную одежду. Также важно следить за состоянием здоровья и при ухудшении самочувствия обращаться за медицинской помощью. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту и соблюдение рекомендаций могут помочь минимизировать негативные последствия жары для людей с ВСД.
Метеофакторы при дистонии
| Опасные факторы | Возможные последствия |
|---|---|
| Прямые солнечные лучи | Колебания артериального давления как в сторону гипотонии, так и гипертонии. |
| Гроза | Панические состояния, повышенная тревожность и беспокойство. |
| Духота | Звон в ушах, холод в конечностях, ощущение перегрева. |
О чем стоит помнить пациенту в жаркое время года?
Переносить высокие температуры при вегето-сосудистой дистонии (ВСД) рекомендуется в помещениях с хорошей вентиляцией или в тенистых местах. Избегайте духоты и прямых солнечных лучей. В жаркие дни не стоит находиться на улице, даже в головном уборе. Лучше иметь при себе бутылку воды для приема успокоительных средств, таких как корвалол, пустырник или валериана. Их следует принимать сразу при первых признаках приступа.
Профилактика кризов в жару:
- соблюдение режима труда и отдыха;
- полноценный сон не менее 8 часов;
- адекватные физические нагрузки;
- сбалансированное и здоровое питание;
- физиотерапия;
- бальнеотерапия;
- психологический комфорт;
- водные процедуры (купание в водоемах, ванны, веерный душ).
ВСД и высокая температура не совместимы, но это не значит, что стоит отказываться от отпуска на море. Оптимальными месяцами для отдыха считаются сентябрь и октябрь. Купаться лучше всего до 10 утра и после 4 вечера.
При выборе направления для отдыха отдавайте предпочтение климатическим зонам, максимально схожим с вашим регионом. Людям с вегето-сосудистой дистонией следует избегать поездок в слишком жаркие страны, особенно с высокой влажностью.
Также не рекомендуется резко менять часовые пояса и климатические условия, избегая резких переходов от зимы к лету.
Люди с вегетососудистой дистонией (ВСД) часто отмечают, что жаркая погода значительно ухудшает их самочувствие. Многие из них жалуются на головные боли, головокружение и общую слабость в летние месяцы. Высокие температуры могут вызывать обострение симптомов, таких как тахикардия и потливость. Некоторые пациенты сообщают о трудностях с концентрацией и повышенной утомляемости. Важно, что жар влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональное. Стресс от жары может усугублять тревожность и депрессивные состояния, что также характерно для людей с ВСД. Поэтому многие рекомендуют избегать прямых солнечных лучей, пить больше воды и находить время для отдыха в прохладных помещениях.
Выводы
Каждому, кто страдает вегето-сосудистой дистонией (ВСД), важно понимать, как погодные условия влияют на состояние и здоровье. Если вы впервые столкнулись с симптомами или заметили их усиление, обязательно обратитесь к врачу.
При первых проявлениях ВСД необходимо провести дифференциальную диагностику, так как под симптомами вегето-сосудистой дистонии могут скрываться более серьезные заболевания.
Вопрос-ответ
Что может спровоцировать обострение ВСД?
Гормональные колебания, в том числе и эндокринная перестройка организма после родов, послеродовой стресс провоцируют обострение симптомов ВСД.
Почему при ВСД бросает в жар?
Причины развития гипергидроза при ВСД. Повышенная потливость – частый признак при ВСД, расстройстве нервной регуляции. Так как чрезмерное усиление работы желёз – нормальная реакция на нервное напряжение у любого человека. Каждый раз, когда мы нервничаем, начинаем активно потеть.
Что усиливает ВСД?
Неправильный образ жизни. Недостаток физической активности, плохое питание, недосыпание, некачественный сон постепенно приводят к развитию ВСД.
Что запрещено при ВСД?
Пациенту предлагают изменить образ жизни, отказаться от употребления алкоголя, кофе, крепкого чая, энергетических напитков. Реабилитологи проводят комплексную терапию ВСД, направленную на восстановление функции вегетативной нервной системы.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем гидратации. В жаркую погоду важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД). Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, а в условиях жары — еще больше.
СОВЕТ №2
Избегайте перегрева. Старайтесь оставаться в тени или в помещениях с кондиционером в самые жаркие часы дня. Если вам необходимо находиться на улице, носите легкую, светлую одежду и головной убор, чтобы защитить себя от солнечных лучей.
СОВЕТ №3
Регулярно отдыхайте. При повышенных температурах организму требуется больше времени для восстановления. Делайте перерывы в физической активности и старайтесь не перегружать себя, чтобы избежать ухудшения состояния.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на питание. В жару предпочтение стоит отдавать легким и питательным блюдам, богатым витаминами и минералами. Овощи, фрукты и легкие белковые продукты помогут поддерживать уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
