Как меняется давление у женщины в период лактации?
Во время беременности, под воздействием интенсивного гормонального фона, увеличивающейся матки и накопления жидкости, женщины часто сталкиваются с повышенным артериальным давлением, особенно в третьем триместре. После родов состояние большинства матерей нормализуется, однако возможны различные сценарии:
- Нормальное давление – наблюдается у здоровых женщин, чаще всего после второго или третьего родов.
- Высокое давление (выше 140/90 мм рт. ст.) – иногда фиксируется у рожениц с гипертонией или у тех, кто выбрал смешанное или искусственное вскармливание.
- Низкое давление (ниже 110/70 мм рт. ст.) – чаще встречается у первородящих с нарушениями сосудистого тонуса (вегетососудистая дистония) или обезвоживанием. Значительное снижение давления может быть связано с грудным вскармливанием.
Колебания показателей с выраженными симптомами в течение суток могут указывать на серьезные гормональные или сердечно-сосудистые расстройства и требуют обращения к врачу.
Врачи отмечают, что для кормящих мам, страдающих от низкого давления, важно применять безопасные и эффективные методы его повышения. Одним из первых шагов может стать увеличение потребления жидкости, так как обезвоживание часто приводит к снижению давления. Врачи рекомендуют пить достаточное количество воды, а также включать в рацион натуральные соки, особенно гранатовый и свекольный, которые способствуют улучшению кровообращения.
Кроме того, специалисты советуют обратить внимание на питание. Увеличение потребления соленых продуктов, таких как оливки или соленые орехи, может помочь повысить давление. Важно также включать в рацион белковые продукты, такие как мясо, рыба и бобовые, которые поддерживают уровень энергии.
Физическая активность играет значительную роль. Врачи рекомендуют легкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, которые способствуют улучшению общего состояния и повышению давления. Однако перед началом любых изменений в образе жизни кормящим мамам стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Почему зачастую понижается давление во время ГВ?
Лактация — это послеродовой этап, который характеризуется нормализацией гормонального фона и может длиться от 3 месяцев до 2 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Мамы, кормящие детей исключительно грудным молоком, часто отмечают значительное снижение артериального давления до уровней 80/60 или 70/50 мм рт. ст.
Основные причины понижения давления в период грудного вскармливания:
- Дегидратация — процесс выделения молока приводит к потере жидкости организмом матери. Объем плазмы крови влияет на артериальное давление, и при уменьшении количества жидкости этот показатель снижается.
- Повышенные уровни окситоцина — этот гормон, вырабатываемый нервными клетками гипоталамуса, способствует сокращению матки и расслабляет гладкомышечные клетки сосудов. Синтез окситоцина активируется механическим воздействием на сосок и ареолу во время кормления.
- Недостаточное потребление жидкости — рекомендуемое суточное количество воды для кормящей матери составляет не менее 13 чашек (1,5-2 литра).
Низкое артериальное давление у кормящих матерей также может быть связано с несбалансированным питанием, в котором недостаточно витаминов и микроэлементов.
| Способ повышения давления | Безопасность для кормящей матери | Эффективность |
|---|---|---|
| Увеличение потребления соли (в разумных пределах) | Средняя (избыток соли вреден) | Низкая-средняя |
| Употребление достаточного количества жидкости (вода, бульоны) | Высокая | Средняя |
| Регулярное питание небольшими порциями | Высокая | Средняя |
| Употребление продуктов, богатых белком (мясо, рыба, яйца, бобовые) | Высокая | Средняя |
| Употребление продуктов, богатых калием (бананы, курага, картофель) | Высокая | Средняя |
| Отдых и сон | Высокая | Средняя |
| Измерение давления в спокойном состоянии | Высокая | Низкая (не повышает давление, но помогает отслеживать динамику) |
| Консультация врача | Высокая | Высокая (поможет определить причину низкого давления и назначить безопасное лечение) |
Методы борьбы со сниженным давлением в период грудного вскармливания
Чаще всего пониженное артериальное давление (гипотония) не требует специального лечения. При соблюдении нормального режима отдыха и питания показатели могут восстановиться самостоятельно благодаря компенсаторным механизмам организма.
К основным признакам гипотонии относятся:
- общая слабость;
- нарушения сна (бессонница ночью и повышенная сонливость днем);
- апатия — отсутствие интереса к деятельности и жизни;
- расплывчатая головная боль;
- проблемы со зрением (двоение, нечеткость изображений);
- головокружение.
Сниженное артериальное давление может негативно влиять на кровоснабжение органов и тканей, включая молочную железу. Поэтому длительное проявление этих симптомов может привести к снижению выработки молока.
Кормящие мамы часто сталкиваются с проблемой низкого давления, что может негативно сказаться на их самочувствии и уровне энергии. Многие женщины делятся своими находками и советами по этому поводу. Одним из самых популярных методов является употребление соленой пищи, например, огурцов или оливок, которые помогают повысить уровень натрия в организме. Также рекомендуется пить больше жидкости, особенно воды и натуральных соков, что способствует улучшению кровообращения.
Некоторые мамы отмечают, что небольшая физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, помогает им чувствовать себя лучше. Важно также следить за режимом сна и питания, чтобы избежать переутомления. В качестве безопасного и эффективного способа многие советуют добавлять в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как орехи, бананы и темный шоколад. Всегда стоит помнить, что перед применением любых методов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Чем можно поднять давление женщине в период лактации?
Период грудного вскармливания накладывает ограничения на образ жизни матери, что делает использование традиционных методов коррекции давления нежелательным.
Наиболее безопасные способы повышения давления для кормящих мам представлены в таблице ниже.
| Способ | Механизм действия |
|---|---|
| Увеличение потребления жидкости (до 2,5 л в день). Разрешены: компоты, натуральные соки, узвар, морсы, чистая вода | Увеличение объема жидкости в кровеносных сосудах |
| Сбалансированное питание (суточная калорийность не менее 2500 ккал) | Обеспечение организма необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами способствует нормальному функционированию сосудов и эндокринных желез, регулирующих уровень давления |
| Физическая активность (утренняя гимнастика, специализированные фитнес-программы для мам) | Увеличение кровотока в активных мышцах способствует повышению тонуса сосудов по всему организму |
Одной из частых причин низкого давления у женщин после родов является нарушение работы щитовидной железы. В таких случаях можно повысить показатели с помощью регулярного употребления йодированной соли или йодсодержащих препаратов, но только после консультации с врачом и проведения необходимых анализов.
Как убрать дискомфорт при ГВ на фоне пониженного давления в домашних условиях?
Внезапное появление симптомов гипотонии, которые ухудшают самочувствие женщины и затрудняют уход за ребенком, требует срочного вмешательства.
Кормящая мама может повысить давление в домашних условиях, воспользовавшись несколькими простыми методами:
- Выпить чашку кофе. Одна порция слабого кофе в день не повлияет на качество молока (при избытке оно может стать горьким), но поможет улучшить самочувствие матери.
- Выпить чашку крепкого черного или зеленого чая с добавлением сахара.
- Использовать настойку женьшеня или лимонника (1 столовая ложка, растворенная в стакане воды). Эти средства следует применять только после консультации с врачом.
- Покачать пресс (женщинам в течение первого месяца после кесарева сечения или осложненных родов это делать нельзя).
Медикаментозное лечение с использованием фармакологических препаратов назначается только при наличии сопутствующих заболеваний и выраженных изменений. Часто в период терапии женщинам рекомендуется временно прекратить грудное вскармливание.
Выводы
Снижение артериального давления у женщин, кормящих грудью, — распространенное явление, сопровождающееся определенными симптомами. Традиционные методы коррекции, такие как употребление большого количества кофе, алкоголя или медикаментов, не рекомендуются в период лактации. Специалисты советуют кормящим матерям пить крепкий чай, а также много компота или сока для повышения давления. Основные методы улучшения состояния включают правильный режим отдыха, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки. Эти подходы помогут нормализовать давление и ускорить восстановление после родов.
Вопрос-ответ
Как повысить давление моментально?
Неплохо в вопросе, как быстрее поднять давление, помогают физические упражнения. Можно, например, сделать массаж шеи и плеч или сильно растереть мышцы ног и поясничной области. Еще одно эффективное средство: в положении лежа или сидя закинуть ноги за голову и продержать их так в течение хотя бы 10 минут.
Читайте также:
Какой препарат от давления можно кормящей маме?
Американская Академия Педиатрии классифицирует пропранолол, тимолол, надолол, окспреналол, лабеталол как совместимые с грудным вскармливанием. Прием метопролола считается совместимым с кормлением грудью, хотя он накапливается в молоке. Ацебуталол и атенолол не следует применять у кормящих женщин.
Какие продукты поднимают давление при беременности?
Свекла, щавель, морковь, клубника, смородина, малина, кизил, тутовник (богаты железом и флавоноидами). Гречневая каша, овсянка, бобовые культуры – содержат большое количество железа, витамины группы В и повышают артериальное давление.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление жидкости. Обезвоживание может привести к снижению давления, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Чай, компоты и натуральные соки также могут помочь поддерживать уровень жидкости в организме.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион соленые продукты. Небольшое количество соли может помочь повысить давление, поэтому не бойтесь добавлять немного соли в блюда. Однако следите за количеством, чтобы не превышать рекомендуемую норму.
СОВЕТ №3
Регулярно ешьте небольшими порциями. Частые и сбалансированные приемы пищи помогут поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить резкие колебания давления. Включайте в рацион белки, углеводы и полезные жиры.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить кровообращение и поддерживать нормальное давление. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, особенно если вы чувствуете себя плохо.
